Il nostro metodo pratico di attenzione

Costruiamo insieme la tua presenza mentale con esercizi semplici, guidati e applicabili ogni giorno nella vita reale.

Adattabilità quotidiana

Pratiche flessibili inseribili in qualsiasi routine.

Supporto continuo

Risorse sempre accessibili per rafforzare l’attenzione.

Il nostro team esperto e dedicato

Professionisti uniti dalla passione per il benessere mentale e la consapevolezza applicata

Elena Rossi

Esperta mindfulness e meditazione

Laurea in Psicologia clinica Università di Milano

Gestione attenzione

Centro Mindful

Certificazioni:

Mindfulness-Based Stress Reduction Pratiche di consapevolezza applicata

Metodi:

Respiro consapevole Scansione corporea Ascolto attivo Gestione emozioni Rilassamento guidato

Competenze chiave:

Empatia relazionale Ascolto attivo Problem solving Leadership serena

Specializzata in metodi di attenzione, accompagna le persone verso la presenza autentica.

Luca Bianchi

Coach attenzione e presenza

Laurea in Scienze Umane Università di Torino

Pratiche mindfulness

Studio BenEssere

Certificazioni:

Mindfulness Interpersonale Gestione dello stress

Metodi:

Meditazione guidata Visualizzazione mentale Scrittura consapevole Respiro profondo Tecniche di rilassamento

Competenze chiave:

Sintesi efficace Motivazione positiva Comunicazione empatica Adattabilità

Aiuta a integrare pratiche consapevoli nella vita lavorativa e personale.

Sara Verdi

Specialista pratiche corporee

Laurea in Scienze Motorie Università di Firenze

Corpo e consapevolezza

Centro Armonia

Certificazioni:

Yoga Mindful Respirazione consapevole

Metodi:

Yoga mindful Movimento consapevole Respiro diaframmatico Scansione corporea Tecniche di stretching Visualizzazione Rilassamento

Competenze chiave:

Dinamismo pratico Capacità organizzativa Comunicazione positiva Supporto diretto Problem solving

Integra movimenti e respirazione per rafforzare attenzione e calma.

Gianni Ferri

Trainer attenzione consapevole

Laurea in Filosofia Pratica Università di Bologna

Gestione del tempo

Studio Consapevole

Certificazioni:

Consapevolezza in azione Tecniche di concentrazione

Metodi:

Mindful walking Programmazione consapevole Respiro centrato Fermata intenzionale Gestione distrazioni

Competenze chiave:

Chiarezza espositiva Analisi rapida Guida pratica Approccio flessibile

Guida sessioni su presenza mentale e gestione del tempo.

Come si svolge

Il percorso in quattro semplici step

1

Primo colloquio conoscitivo

Definiamo insieme le esigenze per personalizzare il percorso mindfulness.

1

2

Introduzione alle pratiche

Vieni guidato nell’esplorazione delle principali tecniche di attenzione.

2

3

Supporto e affiancamento continuo

Durante il percorso ricevi materiali e consigli adatti alle tue esigenze.

3

4

Monitoraggio dei progressi

Valutiamo insieme l’integrazione delle pratiche e la tua evoluzione.

4

Confronto vantaggi e strumenti

Funzioni	Pratiche individuali	Percorsi guidati	Supporto su misura
Esercizi accessibili ovunque	Sì	Sì	Sì
Adattabilità agli orari personali	Sì	Sì	Sì
Materiali guidati professionali	No	Sì	Sì
Assistenza individuale	No	No	Sì